Pilates

Zielgruppe:

• Erwachsene Personen aller Nationalitäten und Konfessionen
• Berufsgruppen mit einschlägiger Belastung
• mehrfach belastete Mütter und Väter
• Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit
• Menschen mit Konditions- und Koordinationsproblemen
• Menschen, die gleichzeitig an ihrer Körperhaltung, Körperwahrnehmung und Stärkung der Muskulatur arbeiten möchten.

Pilates gilt als ganzheitliche, meditative und entspannende Trainingsmethode, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Hier werden alle Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt, Haltung und Koordinationsfähigkeit werden verbessert.

Inhalt & Ziel:

• Vermittlung der Grundprinzipien von Pilates und theoretischer Inhalte in Bezug auf Stressbewältigung
• Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination
• Verbesserung der Körperhaltung, der Anregung des Kreislaufs und einer erhöhten Körperwahrnehmung
• Trainieren des so genannten "Powerhouses"
• gezielte Kräftigung der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur
• Verbindung von Entspannung, Konzentration, Atmung und Zentrierung des Körpers

Der Kurs dient der Unterstützung der Alltags- und Gesundheitskompetenz (im ganzheitlichen Sinne) sowie:

• der Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, der Psyche des Menschen und des Lebensgefühls
• der Schulung des Reaktions- und Konditionsvermögens
• sowie dem Erlernen bestimmter Übungen, die die allgemeine Beweglichkeit und die Kräftigung der Muskeln und Wirbel fördern

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen