Yin Yoga für völlige Entspannung

Yin Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Diese Form des Yoga, die ihren Ursprung auch im Hatha Yoga, konzentriert sich auf das Halten von Asanas über längere Zeiträume, um tiefere Schichten des Körpers, wie das Bindegewebe und die Gelenke, anzusprechen.

Die sanften, passiven Übungen fördern nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Mobilität und das Körperbewusstsein. Durch das längere Verweilen in den Positionen lernen die Praktizierenden, im gegenwärtigen Moment zu sein und ihren Körper intensiver wahrzunehmen. Dies führt häufig zu einer tiefen Entspannung und einem Gefühl innerer Ruhe.

Im Yin Yoga spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Durch bewusstes und tiefes Atmen wird der Geist beruhigt und die Konzentration gefördert. Das kontrollierte Atmen hilft, Stress abzubauen und die Lebensenergie im Körper zu harmonisieren, was zu einem ausgeglichenen und friedlichen Zustand führt.

• Verbesserung der Flexibilität, insbesondere in den Gelenken und Bindegewebe
• Förderung der Mobilität und Beweglichkeit
• Unterstützung der Entspannung der Muskulatur
• Förderung der Durchblutung und des Lymphflusses
• Stärkung des Körperbewusstseins
• Tiefe Entspannung und Stressabbau
• Förderung von Achtsamkeit und Meditation
• Unterstützung bei der emotionalen Verarbeitung
• Verbesserung der mentalen Klarheit und Fokussierung
• Stärkung des Selbstbewusstseins und der Akzeptanz
• Erhöhung der inneren Ruhe und Gelassenheit
• Förderung des emotionalen Gleichgewichts und der Stabilität

keine Einschränkungen

Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind vom Kurs ausgeschlossen. Solltest du dir unsicher sein, kontaktiere bitte deinen Arzt.

keine Einschränkungen

• auf Anfrage

• auf der Internetseite des Bildungsanbieters