Stressbewältigung - selbstwirksam und achtsam durch den Alltag
- Inhalt/Beschreibung
Kursinhalte:
- Atemtechniken: Erlernen verschiedene Atemmethoden, die dir helfen, in stressigen Situationen Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.
- Gesunder Schlaf: Erfahre, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um erholt und gestärkt in den Tag zu starten.
- Progressive Muskelentspannung: Mit dieser Methode kannst du Muskelverspannungen abbauen und ein tiefes körperliches und geistiges Entspannungsgefühl erreichen.
- Imaginationsübung: Nutze die die Kraft der Vorstellung, um innere Ruhe zu finden und dich von stressigen Gedanken zu befreien.
- Zeit- und Selbstmanagementtechniken: Erhalte praktische Tipps und Tricks, wie du deinen Alltag besser organisieren und Prioritäten setzen kannst, um Stress zu vermeiden.
- Achtsamkeitsübungen: Lerne, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kanns, um bewusster und gelassener zu leben.
- Mentales Stressmanagement: Erkenne deine persönlichen Stressoren und entwickle deine individuelle Strategien, um mentalem Stress entgegenzuwirken.
Mein Kurs richtet sich an alle, die sich aktiv mit dem Thema Stressbewältigung auseinandersetzen und mehr Selbstwirksamkeit in ihrem Alltag erleben möchten. Durch praxisnahe Übungen und fundierte Informationen unterstütze ich dich dabei, stressigen Situationen gelassener zu begegnen und langfristig ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Fazit: Erlebe mehr Gelassenheit und innere Stärke in deinem Alltag!
- Lernziel
Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem modernen Leben, doch es gibt effektive Methoden, ihm entgegenzuwirken. In meinem Kurs "Stressbewältigung - selbstwirksam und achtsam durch den Alltag" biete ich dir eine umfassende Einführung in bewährte Techniken und Strategien zur Stressreduktion und -bewältigung.
- Fachliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Gesundheitliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
Hinweis des Datenbankbetreibers: Informationen über die Barrierefreiheit erfragen Sie bitte beim Anbieter.
- Technische Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Zeitmuster
- berufsbegleitend, Teilzeit
- Lehr- und Lernform
- Präsenzveranstaltung
- Abschlussart
- Teilnahmebestätigung / Zertifikat des Anbieters
- Voraussichtliche Dauer
- 6 Tag(e)
- Termin
- 30.09.2024 - 02.12.2024
- Bemerkungen zum Termin
- 17:00 - 18:30 Uhr
- Mindestteilnehmeranzahl
- 5
- Maximale Teilnehmerzahl
- 15
- Teilnahmegebühr
- 60,00 €
Hinweis des Datenbankbetreibers: Bitte erfragen Sie beim Anbieter eventuell auftretende Nebenkosten!
- Weitere Informationen im Internet
- Themengebiet
- Allgemeine Bildung
Bildungsanbieter
Volkshochschule des Landkreises Rostock, Standort Güstrow
- Internet
- a:3768/cs_id:350958https://www.vhs-lkros.de
- Bildungsanbieter-Infos
- Bildungsanbieter-Infos
Kontakt
Katrin Jonas
Leiterin der VHS des Landkreises Rostock, Fachbereich Sprachen, Grundbildung / Schulabschlüsse
- Telefon
- 03843 755402-00
- katrin.jonas(at)lkros.deKontaktformular
- Internet
- https://vhs.lkros.dehttps://vhs.lkros.de
- Staatlich anerkannte Einrichtung nach dem Weiterbildungsförderungsgesetz Mecklenburg-Vorpommern
- Ja
- anerkanntes Qualitätsmanagementsystem
- LQW
Veranstaltungsort
Volkshochschule des Landkreises Rostock, Standort Güstrow
- Besucheranschrift
- John-Brinckman-Straße 4
18273 Güstrow
Deutschland - Google Maps
- Telefon
- 03843 755402-01
- vhs-guestrow(at)lkros.deKontaktformular
- Internet
- a:3768/cs_id:350958https://www.vhs-lkros.de
Kurs aktualisiert am 02.09.2024, Datenbank-ID 00350958