Stärkung des Muskel- und Skelettsystems (Bauch-Beine-Po)

Zielgruppe:

• Erwachsene Personen aller Nationalitäten und Konfessionen
• Berufsgruppen mit einschlägiger Belastung
• mehrfach belastete Mütter und Väter
• Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit
• Menschen mit Konditions- und Koordinationsproblemen

Die Problemzonen Bauch – Beine – Po stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Mit Unterstützung von geeigneten Kleingeräten werden den Teilnehmern verschiedene Möglichkeiten gezeigt, wie sie auch zu Hause ohne viel Aufwand weiter trainieren können.

Inhalt:

• Wissensvermittlung über die Anatomie des Körpers und seiner Funktionsabläufe
• Schulung des Reaktions- und Konditionsvermögens
• Erlernen von Übungen zur Lockerung bewusster Anspannung und Entspannung der Muskulatur
• Erlernen bestimmter Übungen, die die allgemeine Beweglichkeit und die Kräftigung der Muskeln sowie Wirbel fördern
• Kennenlernen von Übungstechniken und Entspannungsmethoden, die auch zu Hause weitergeführt werden können

Der Kurs dient der Unterstützung der Alltags- und Gesundheitskompetenz (im ganzheitlichen Sinne). Zudem trägt der Kurs zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und des Lebensgefühls des Menschen bei. Darüber hinaus zielt der Kurs auf die Stärkung der Muskulatur, der Verbesserung der Körperhaltung, auf die Anregung des Kreislaufs sowie auf die vertiefte Körperwahrnehmung ab.

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen