Seminar zum Thema Wut im Rahmen der Gewaltfreien Kommunikation

Glauben Sie, dass Wut und Ärger zu den guten Gefühlen gehören? Nein? Dann haben Sie vermutlich auch gelernt, dass, wenn Sie der Wut „freien Lauf“ lassen, Zerstörung und Beziehungschaos die Folgen sind und dass man die Wut besser im „Zaum hält“.

In der Gewaltfreien Kommunikation zählen alle Gefühle zu den „guten“. Entscheidend ist, wie wir mit Gefühlen umgehen. Gerade mit der Wut ist es eine besondere Sache: Dieses Gefühl ist voller Energie und, mal ehrlich, wie oft würden wir gerne wütend schreien, Schimpfwörter laut aussprechen, beleidigen, vielleicht sogar unserer Wut körperlich Ausdruck verleihen? Das geht zu weit, denken Sie? Das kommt ganz darauf an…

In der Gewaltfreien Kommunikation besteht die Annahme, dass Wut aus verletzten Bedürfnissen resultiert. Das Herausfordernde an der Wut ist, dass sie wahrscheinlich stärker als andere Gefühle unseren Verstand überlagert. Wir wären gut beraten, eine oder mehrere Strategien schnell parat zu haben, um der lodernden Wut begegnen zu können, ohne einen „Waldbrand“ zu verursachen. Und schließlich stehen und sehen wir uns in dem pädagogischen Auftrag, den Kindern Werte zu vermitteln, indem wir Verhalten zeigen, das auch den Umgang mit Gefühlen, insbesondere mit Wut und Ärger, vorbildlich zeigt.

Wir Erwachsene haben (als Kinder) gelernt (und lernen noch immer), Gefühle vor allem zu zügeln: Nur nicht überschwänglich freuen – das kann peinlich werden. Möglichst im Privaten trauern – man zeigt sich ungern verletzlich. Wütend kannst du sein, aber bitte sachlich bleiben und mäßig im Ton. Die Folge ist häufig, dass wir Gefühle eher unterdrücken und darüber nicht mehr an die Ursache des Gefühls – das verletzte Bedürfnis – herankommen.

In der Gewaltfreien Kommunikation wird eine Methode genutzt, die nicht nur das Bedürfnis wieder zum Vorschein bringen kann, sondern auch eine Möglichkeit bietet, Wut und Ärger vollständig auszudrücken, unseren Verstand zu nutzen, (Wut-) Situationen mithilfe unserer Sinne zu analysieren und am Ende eine Bitte zu formulieren, um wieder in Beziehung gehen zu können. Wir werden Beispiele aus dem alltäglichen Leben mithilfe dieser Methode gemeinsam betrachten. Ich freue mich über viele weitere Beispiele, die Sie aus Ihrem A(rbeitsa)lltag mitbringen und zu denen wir auf dem "Tanzparkett" mit unseren inneren und äußeren Wölfen tanzen.

• Wut als hilfreiches Gefühl anerkennen, das uns auf verletzte Bedürfnisse hinweist
• Alltagssituationen und spontane Konflikte mithilfe unserer Gefühle und Bedürfnisse und unseres Denkens "analysieren"
• Wissen, dass Werturteile und Vorurteile im Denken das Gefühl Ärger auslösen bzw. verstärken können
• Selbstempathie und Empathie im Sinne der GfK üben
• die Methode "Tanzparkett" kennenlernen und ausprobieren
• Wissen, was eine Bitte nach GfK ist

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

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