BenefitYoga® - Kurs

In dem Kurs werden Asanas, wie die Körperhaltungen im Hatha Yoga heißen, erlernt und vertieft. Die Haltungen werden schrittweise aufgebaut und präzise ausgerichtet. Die Bewegungen werden unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten im Einklang mit dem natürlichen Atemfluss in einer Atmosphäre ohne Leistungsdruck ausgeführt.

Die Praxis von BenefitYoga® ist eine Einladung, sich selbst angemessen herauszufordern, die eigene Beweglichkeit und Fitness zu erhalten und zu fördern, sich, den eigenen Körper, zu spüren und wahrzunehmen, wie sich das Körperbewusstsein entwickeln und Bewegungsmuster sich verändern können.

Sie ist eine Einladung für mehr Achtsamkeit und Freude, ganz im Moment sein, die eigene Mitte zu stärken und den Geist zur Ruhe zu bringen und spricht die verschiedenen Ebenen eines Menschen an - körperlich, emotional und mental. Im Fokus des Kurses stehen Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung. Jede Kurseinheit findet einen ruhigen Abschluss.

Mitzubringen/Materialien: 

• bequeme Kleidung wählen nach dem Zwiebelprinzip
• eine eigene rutschfeste Matte (wenn vorhanden)
• eine Decke zum Zudecken
• ein kleines Kissen für den Kopf bei Bedarf
• ein Getränk in einem auslaufsicheren Behälter

Für diesen Kurs melden Sie sich bitte über die Homepage der Kreisvolkshochschule an. Hier erhalten Sie auch weitere Informationen.

• Entspannung, Atemübungen, Meditation
• Asana-Haltungen (Körperübungen), Balance
• Beweglichkeit
• Vertrauen zu seinem Körper
• für den Alltag innere Gelassenheit schaffen

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

• auf der Internetseite des Bildungsanbieters