Achtsamkeit und Selbstfürsorge

„Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben.“ (Christopher Germer).

Obwohl die meisten Menschen von Natur aus Mitgefühl für andere empfinden können, fällt es ihnen oft schwer, diesen Impuls auch nach innen zu richten. Häufig behandeln wir uns selbst schlechter, als wir andere behandeln. Dies gilt insbesondere für Frauen, deren Fürsorge sich häufig zuerst auf Kinder und den Partner richtet. Freundlichkeit sich selbst gegenüber zu entwickeln ist der erste Schritt.

Mitzubringen sind: bei Bedarf eigene Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, großes Handtuch oder Decke, warme Socken und falls vorhanden Meditationskissen

Mit meditativen Übungen im Sitzen und Liegen lenken wir in diesem Kurs die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick. Indem wir Achtsamkeit einüben, lernen wir, uns selbst besser wahrzunehmen, zu spüren, wie wir auf äußere und innere Ereignisse reagieren, und uns selbst wohlwollend und akzeptierend zu begegnen.

keine Einschränkungen

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