4 X F Functional Training Basics

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in unterschiedlichen Bewegungsmustern trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität. Dies kommt sowohl dem/der Athlet*in als auch dem/der Freizeitsportler*in und normalen Endverbraucher*in zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.

Der 4XF Functional Training Coach ist eine modulare Weiterbildung, die sich aus einem Pflicht- und mehreren Wahlmodulen zusammensetzt. Die Module stellen in sich abgeschlossene Fort- und Weiterbildungen dar, die auch ohne das Ziel, den Coach-Abschluss zu erwerben, absolviert werden können. 

Trainingsmethode: Functional Training

Da auf einem Vorwissen aufgebaut wird, sind gewisse Voraussetzungen notwendig:

• Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, Fitnesstraining oder GroupFitness
• oder eine Übungsleiter*innen- bzw. Trainer*innen-Lizenz
• oder eine gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium auf Anfrage durch Zusendung der entsprechenden Nachweise

keine Einschränkungen

keine Einschränkungen

• auf der Internetseite des Bildungsanbieters