Pilates meets Step
- Inhalt/Beschreibung
Du trainierst im ersten Teil des Kurses deine Ausdauer und Koordination auf dem Step nach heißen Rhythmen, bevor du im Anschluss auf der Matte deine Muskulatur bis in die Tiefe hinein kräftigst und entspannst.
Pilates ist eine Form von körperlichem Training, die sich auf die Stärkung der Muskeln, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung der Flexibilität konzentriert. Es wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt.
- Lernziel
- Körpermitte stärken: Pilates legt großen Wert auf die Stärkung der Bauchmuskeln, des unteren Rückens und der Hüften, oft als "Powerhouse" bezeichnet.
- Kontrollierte Bewegungen: Übungen werden langsam und mit Kontrolle ausgeführt, um Verletzungen zu vermeiden und die Muskulatur effektiv zu trainieren.
- Atemtechnik: Die richtige Atmung spielt eine wichtige Rolle und hilft, die Übungen besser auszuführen.
- Konzentration: Während der Übungen konzentriert man sich auf die präzise Ausführung und die korrekte Körperhaltung.
- Ganzkörpertraining: Pilates trainiert den ganzen Körper und hilft dabei, eine ausgewogene Muskulatur zu entwickeln.
- Fachliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Gesundheitliche Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
Hinweis des Datenbankbetreibers: Informationen über die Barrierefreiheit erfragen Sie bitte beim Anbieter.
- Technische Zugangsvoraussetzungen
keine Einschränkungen
- Zeitmuster
- berufsbegleitend, Teilzeit
- Lehr- und Lernform
- Präsenzveranstaltung
- Abschlussart
- Teilnahmebestätigung / Zertifikat des Anbieters
- Voraussichtliche Dauer
- 20 Tag(e)
- Termin
- 09.01.2025 - 26.06.2025
weitere Termine auf Anfrage
- Bemerkungen zum Termin
- 10:15 - 11:45 Uhr
- Mindestteilnehmeranzahl
- 5
- Maximale Teilnehmerzahl
- 15
- Teilnahmegebühr
- 168,00 €
Ermäßigung möglich
Hinweis des Datenbankbetreibers: Bitte erfragen Sie beim Anbieter eventuell auftretende Nebenkosten!
- Weitere Informationen im Internet
- Themengebiet
- Allgemeine Bildung
Bildungsanbieter
Volkshochschule des Landkreises Rostock, Standort Güstrow
- Internet
- a:3768/cs_id:351026https://www.vhs-lkros.de
- Bildungsanbieter-Infos
- Bildungsanbieter-Infos
Kontakt
Katrin Jonas
Leiterin der VHS des Landkreises Rostock, Fachbereich Sprachen, Grundbildung / Schulabschlüsse
- Telefon
- 03843 755402-00
- katrin.jonas(at)lkros.deKontaktformular
- Internet
- https://www.vhs-lkros.de/https://www.vhs-lkros.de/
- Staatlich anerkannte Einrichtung nach dem Weiterbildungsförderungsgesetz Mecklenburg-Vorpommern
- Ja
- anerkanntes Qualitätsmanagementsystem
- LQW
Veranstaltungsort
Gemeindesaal im Gutshaus
- Besucheranschrift
- Zum Gutshof 1
18059 Wahrstorf
Deutschland - Google Maps
Kurs aktualisiert am 26.02.2025, Datenbank-ID 00351026